Wenn Lärm zur Belastung wir

 
Meine Erfahrung auf einer Großveranstaltung und was sie uns über Stress verrät 
Vor Kurzem habe ich drei Tage auf einer Großveranstaltung mit etwa 300 Menschen verbracht. Die Atmosphäre war lebendig, die Gespräche vielfältig – doch für mich war es auch eine enorme Herausforderung. Die dauerhafte schlechte Akustik, der ständige Lärmpegel und die permanente Anforderung, aufmerksam zu sein, haben meinen Körper stark belastet. Zusätzlich war das Licht über den gesamten Zeitraum extrem ungünstig und reizte meine Augen sehr, was die Belastung noch verstärkte.
Schon nach kurzer Zeit spürte ich, wie sich in dieser Location mein Körper meldete: Ein Gefühl, als würde ich gleich ohnmächtig werden oder zusammenbrechen. Diese körperlichen Symptome waren für mich ein sehr ungewöhnlichres aber deutliches Signal, wie sehr äußere Reize und Stressfaktoren auf unser Wohlbefinden wirken können.
Das erstaunliche war: Sobald ich abends nach dem Ende der Veranstaltung aus der Location draußen war, ging es mir deutlich besser. Mein System konnte sich nach einer Weile erholen und wieder in Balance kommen. Diese Erfahrung zeigt, wie wichtig es ist, sich bewusst Auszeiten zu nehmen und sich von belastenden Umgebungen zu entfernen, um Körper und Geist zu regenerieren.
Als Stress- und Burnout-Coach kenne ich viele theoretische Warnzeichen – aber diese persönliche Erfahrung hat mir einmal mehr gezeigt, wie real und unmittelbar sich Stress im Körper manifestiert. Es sind nicht nur Gedanken oder Gefühle, die uns belasten, sondern auch unser Körper spricht eine klare Sprache.
Was kannst Du daraus lernen? 

• Achte auf die Signale Deines Körpers, auch wenn der äußere Druck groß ist.
• Erkenne, wann Du Pausen brauchst, um Deine Energie zu schützen.
• Suche bewusst nach Momenten der Ruhe, auch in hektischen Umgebungen.
• Nutze einfache Techniken wie Atemübungen, um Dich zu zentrieren und zu entspannen.

Stress ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Warnsystem Deines Körpers. Wenn Du Dich in solchen Situationen wiedererkennst oder spürst, dass der Alltag Dich überfordert, zögere nicht, Dir Unterstützung zu holen.
 Ich begleite Dich gerne dabei, Deinen persönlichen Umgang mit Stress zu finden und Deine Resilienz zu stärken. Melde Dich jederzeit für ein unverbindliches Gespräch.